原创不易，完成人机检测，阅读全文

优化了一下博客的字体，然后探索了一下hugo-book主题博客

今日份博客折腾_2025.08.13

Get笔记➕GPT快速🔜提炼短视频精华内容

时间管理（2025.08.09）

对OneNote过往做的一些和时间管理、任务管理相关的笔记进行了一次梳理。

【任务管理】任务管理OneNote笔记梳理-2025-08-09-苏苏

【笔记】《过钱关训练营》1-10讲笔记梳理📒-2025-08-07

奔驰亮证姐热点事件

分享一下复盘系统搭建的思路，这篇文章价值百万！

系统复盘搭建

文竹

【必看】免费注册教育邮箱并白嫖各种资源

如何使用n8n实现telegram同步cflow？

将我用过的Obsidian插件汇总分享！

Obsidian插件

汇总一些我觉得超级好用的浏览器插件！

浏览器插件

如何进行科学上网/翻墙？

如何管理微信标签？

如何白嫖夸克网盘20T空间加SVIP？

DeepSeek（2025.02.11）

NotebookLM

借助Cherry studio和SiliconCloud稳定使用DeepSeek R1

OneNote笔记图片丢失问题解决

不到1块钱“满速批量”下载百度网盘资源（2025.01.25）

使用夸克AI可以快速总结视频内容，生成思维导图和课件，提升学习效率。PC客户端提供AI字幕、AI总结和AI课件功能，支持导出多种格式，适合个人学习。未来将分享如何获取SVIP和20T空间的教程。

如何使用夸克AI进行课程学习？

通过Dify和DeepSeek搭建AI翻译工作流的步骤包括注册Dify、获取DeepSeek API Key、导入翻译流程、发布流程并执行翻译。提供了相关的DSL文件链接以供使用。

免费使用Dify+Deepseek搭建AI翻译工作流

ima-copilot是一个个人AI知识库工具，支持网站内容解析、个人知识库创建和思维导图生成，最大存储空间为1G，未来可能付费。当前公测期间可免费使用。

ima-copilot-腾讯智能工作台

总结一下，这条思考能给大家带来的收获：
1、8个效应：峰终定律、首因效应、近因效应、雷斯多夫效应、光环效应、沉没成本、宜家效应、鸡蛋理论；
2、如何让人念念不忘的4条策略；
3、做分享的时候，提高活跃度，转化率，好评率的方法：把精华内容拆分为A+B，做分享的时候分享A，让用户完成作业后再领取B；

峰终定律的应用

iask.ai 高级版 Pro 一年免费体验

设定52本书的阅读目标，通过听书、使用电子书和AI辅助解读、做笔记以及公开分享，提升阅读质量和效率，践行费曼学习法。

苏苏2025年书籍阅读SOP（2025.01.16）

RICCE 框架

大语言模型（LLM）是一种先进的人工智能系统，具备自然语言理解和文本生成能力，广泛应用于对话助手、文本创作、代码编程等领域。其优势在于强大的语言处理能力和知识面广，但也存在信息不准确和对实时信息获取有限的局限性。

什么是 LLM 大语言模型？

LangGPT

18个提示词写作框架

CARE 框架

学习提示词工程可以提升与大语言模型的沟通效率，帮助用户更好地利用AI工具，适应AGI时代的挑战。即使不为竞争，掌握这项技能也能显著提高工作和学习效率。

为什么要学提示词工程（Prompt Engineering）

COSTAR框架

100个AI名词解释

【必学技能！🔥】使用油猴脚本10倍提升工作效率！！！

RODES 框架

AI工具推荐-DeepSeek及免费获取 DeepSeek 500万 tokens

安装「沉浸式翻译」浏览器插件，登录DeepSeek开放平台获取API密钥，设置翻译服务后即可翻译英文页面内容。登录可获得500万tokens，建议充值以避免涨价。

Deepseek搭配沉浸式翻译使用

如何向chatgpt进行有效提问？

苏苏的人生“改变”算法V1.0：改变＝闭环+克服完美主义＋迭代

做对的事情和把事情做对是成功的关键，长远思考和价值投资至关重要，创新应满足用户需求，模仿是创新的起点，面对挫折要保持冷静和专注。

2025段永平浙大演讲笔记

bili-sync：将B站收藏夹视频备份下载到Nas

三条原则：闭环➕克服完美主义心态➕迭代

改变的三条原则

年终总结至关重要，它帮助我们反思过去、制定未来目标。通过回顾学习、健康、财务等方面的记录，可以识别进步和不足，从而实现持续的个人成长。建议设定清晰的总结步骤和目标，以便更有效地规划新的一年。

如何做年终总结（保姆级教程）

结果清单（2025.01.02）

2025年，不妨这样改变！

年终总结资料表

Notion学习

目前购买ac.cn或edu.pl域名的方法已经失效了，需要使用教育邮箱

如何白嫖Notion Plus会员？

如何安排好自己的精力？

C盘清理方案汇总

如何搞懂需求？

2024年12月资源分享

法律知识库合集整理（2024.11.23）

知乎优质话题整理（2024.11.20）

全网最全的电子书搜索方法合集，除非你能找到比我整理更全的

电子书资源搜索方法合集（2024.12.24）

淘宝88VIP领取夸克会员教程_2024.11.16

本文介绍了RSS的定义、使用理由及推荐的RSS阅读工具，包括Follow、Reeder、NetNewsWire等，并提供了多种平台的RSS订阅源和使用方法。通过RSS，用户可以高效聚合不同平台的信息，便于管理和获取更新。同时，文中还列出了多个RSS订阅源和相关资源链接，帮助用户更好地利用RSS技术。

RSS使用教程（2024.11.15）

一份关于如何解决问题的思考？

如何学好数学？

2024年11月资源分享

由于我的书签数量很多，所以每日整理一部分

2024每日书签整理

全网主流短剧网站文档资源汇总

靠谱吗=不靠谱吗？
不一定靠谱=不要分享吗？
不一定靠谱=不能拿来赚钱吗？
如果我能改变你的认知，我就能改变你的行为；
如果我竟然可以改变你的行为，那么很可能最终我就事实上改变了你的命运。
如果李笑来竟然真的可以改变很多人的命运，
那么，某种意义上李笑来就真的改变了这个世界。

“分享”这件事里，藏着很多钱

免费的内网穿透方案 使用cf tunnel

Cloudflare tunnel内网穿透使用优选IP，提升访问速度

核心观点：
1、只要一个人在训练时，其积累的不适感超过成就感太多，人就会放弃。
2、世界上的技能往往由两部分组成：少数核心操作的高频使用和大量边缘操作的低频使用。eg：ps只需要理解图层、选区、蒙板、通道、画笔等核心概念就能处理绝大多数问题。
3、人在练习技能时，水平提升不是线性的，而是不均匀的。但是练习生疏技能时的不适感却更接近于线性积累。不适感积累速度远超成就感，就会使人半途而废。

如何有效的培养新习惯/技能？

绿联Nas使用Cloudflare tunnel进行内网穿透教程

《吴军来信2》

绿联Nas新系统Docker部署metube

根据《中华人民共和国消费者权益保护法》（第五十五条第一款）经营者提供商品或者服务有欺诈行为，
应当按照消费者的要求，增加赔偿其受到的损失，增加赔偿的金额，为消费者购买商品的价款，
或者接受服务的费用的三倍。增加赔偿的金额不足五百元的，为五百元。

雨姐事件该赔多少？

本文探讨了如何应对网络喷子的态度，强调个人主观感受的重要性。作者引用了大冰的视频内容，指出只要加上“你感觉”这三个字，个人的观点就有了成立的基础。文章提到，面对喷子，不必在乎对方的喜好，保持冷静和乐观，努力让对方开心，最终强调人与人之间的交流是短暂的，不值得因他人的言论而生气。

如何回复喷子？

绿联Nas新系统Docker部属Lucky

绿联Nas新系统Docker部属cflow

绿联Nas新系统Docker部属Tailcale

绿联Nas新系统Docker部属Alist

绿联Nas新系统Docker部属Clash

绿联DX4600 Nas重装小雅Alist全家桶复盘_2024.10.12

时间管理的关键在于注意力管理，而非严格的日程安排。建议减少决策、优先说不，记录每日的优先工作专注时长，并将重要工作与高峰专注时间结合。计划不等于实际工作进展。

关于时间管理的一点碎碎念

找出QQ空间之前删除过的说说、留言

如何查看QQ空间之前删掉的说说？

2024年10月资源分享

提高工作效率可以通过缩短工作时间或增加工作量来实现。常见的方法包括时间管理技巧如时间拳击，以及优化流程的串联和并联。核心在于关注产出而非仅仅记录时间，通过将时间的成果多次利用，进一步提升产出效率。

如何提高工作效率？

关联思考：https://www.yuque.com/yuqueyonghucdaghy/brmys-knowledge/by99w9zg0ezouyqn?singleDoc# 《015-“反者道之动，弱者道之用”的思考》

《矛盾论》、查理芒格的逆向思考、反者道之动的思考

本文探讨了如何持续进行复盘，强调了动力和阻力两个层面。动力来源于明确的目标和多巴胺的激励，而阻力则源于恐惧和拖延。通过设定具体的行动步骤、快速反馈和借助外部视角，可以有效克服阻力并形成复盘的习惯。建议在复盘过程中关注意义、简化步骤、利用AI视角，并建立检测系统以确保持续改进和内控。最终，强调了时间的重要性和实践的必要性。

如何持续做复盘？（心法篇）

面对谣言时，首先要验证信息的真实性，而不是急于证明自己或他人有错。若有证据证明自己无辜，应直接与对方沟通；若没有证据，可以通过质疑谣言来源来减轻争议，避免不必要的冲突。采用逆向思维策略，有助于有效止住谣言。

如何应对莫须有的“造谣”？

本文探讨了如何有效运营个人朋友圈，提出了通过晒好评来提升个人形象的策略。关键在于提供稀缺性价值、引导反馈和激发他人的感激之情。文章还讨论了如何收集和输出好评，强调了情绪稳定性和系统化的重要性，以便持续维护良好的人际关系和自信心。

如何运营好自己的朋友圈？_（1）

提高执行力的方法之一是“转移矛盾”，即将当前任务视为实现其他目标的手段，从而激发动力。例如，使用OneNote做笔记的目的可以转变为打造个人品牌的手段，这样可以增强动力。此外，文中提到1969年中国的历史事件，展示了如何通过“矛盾转移”策略应对外部威胁。

如何提高做事的执行力之转移矛盾

提高执行力的方法包括设定执行意图，通过公式“每到X场景，就要做Y事”或“IF...Then...”来应对拖延症。要明确障碍和场景，通过实践增强条件反射，使其变为自动化反应。

如何提高做事的执行力之执行意图

提高执行力的关键在于让动力大于阻力。可以通过明确任务的意义和结果、快速反馈、拆解任务、切换控制模式以及借助不同视角来增强动力和减少阻力。此外，建立内控点和不断思考优化策略也是提升执行力的重要方法。

如何提高做事的执行力？

贵人是能够引导你向上向善、少走弯路的人。要靠近贵人，改变自己的环境，提升思维；同时，也要勇于成为别人的贵人，通过分享和帮助他人来提升自我价值。与积极向上的人交往，能够影响自己的成长和思考方式。

常遇贵人、成为贵人

文章探讨了过度换位思考带来的问题，强调在帮助他人时应适度表达自己的付出，以便建立平等的关系。作者分享了个人经历，指出自我道德绑架的现象，并提出策略：若不想建立关系可拒绝帮助，若想维系关系则应坦诚告知自己的付出。核心在于真诚与换位思考的平衡。

心安理得的告诉别人你的付出

记录时间的目的是为了更好地利用时间以获得成果。有效的时间管理需要明确做事情的目的和有效专注时长。关注每日的有效专注时长，并思考哪些事项需要优化或停止，可以提高工作效率。最终，时间和精力管理应集中在实现真正重要的目标上，而非仅仅为了记录而记录。

为什么要记录时间？

承诺和兑现承诺形成良性循环，建立信任感，进而增强自我信任。情感账户和储蓄池的概念强调及时兑现承诺的重要性，过度失信会导致关系破裂。信任源于共赢的非零和博弈，领导者应以尊敬和信任为核心驱动力。通过自我揭示和反馈，可以增强信任感。总结一句：“不会信任别人的人，一定得不到别人的信任。”

关于信任和承诺

在面对新闻热点事件时，重要的是要区分现象与本质，避免简单的道德判断。应关注对方论点背后的论据和论证，理解事件的多维度背景。通过理性思考，追问事件的原因，才能更全面地吸收不同观点，形成更深刻的理解。

如何正确的看待新闻热点事件？

文章探讨了假设在思维和行为中的重要性，提出了“观—为—得”与“得—为—观”模型的关系，强调逆向思维和假设调整对结果的影响。通过案例分析，指出许多人在做假设时容易陷入道德判断和表面现象，导致错误的决策。高质量的假设能够帮助人们更准确地理解事物，进而改善情绪和行为。最终，文章呼吁关注假设的质量，以实现更好的个人成长和人际关系。

高级思维之假设调整

文章探讨了换位思考的重要性，通过刘邦与刘备的例子说明如何从对方的角度理解需求和情感。强调了换位思考与真诚结合的策略，提出了具体的步骤来洞察他人需求并采取相应措施，以实现更有效的沟通和关系管理。

三国里的换位思考

改变的底层原理在于神经元连接的重塑。大脑习惯走最粗的路径（路径依赖），导致人们难以改变。要形成新的神经元链路，需要采用空杯心态，最小化闭环，确保每一步的正确性，从而逐步迭代和提升，避免重复错误的经验思维。

人该如何改变的底层原理之神经元层面

清晰且正确的辨别能力是认知系统的基础。大脑处理模糊事物时消耗更多资源，导致注意力不集中和情绪问题。人们的智慧形成过程包括辨别、清晰概念、建立规则、形成知识和掌握智慧。建议在行动前先明确概念，在沟通中提供确定性，并通过书写记录来帮助思考清晰。

清晰且正确的辨别能力是认知系统建立的基石

换位思考和逆向思考是理解他人行为和自我反省的重要方法。通过逆向思考，个体可以意识到自己的问题并进行改正。举例来说，当他人不礼貌地打电话时，普通人可能会责怪对方，而高手则会反思自己的行为，顶级高手还会从自身找原因并与对方沟通原则。总结来说，发现他人问题的同时，也要反思自己，避免双标行为，以免最终受损。

换位思考和逆向思考

人际交往中的需求分为三类：需要、想要和需求。需求产生期待，然而期待可能导致错误的要求，进而影响人际关系。更好的做法是请求而非要求他人满足期待，并在满足需求之前先给予他人价值。人性自私，期待是个人的课题，理解他人是自己的责任，避免固有的错误思维是关键。

人际交往中的需求和期待

我的“1000”份小目标

拍一拍不应作为正式回复，可能传达负反馈。其主要功能包括表示赞同、确认收到、打趣和暗示提醒。在私聊中，拍一拍不能作为唯一回复，需结合行为和内容反馈，以避免不确定性和误解。有效的反馈应包含对分享内容的具体回应。

框架五个要素

示例

白日梦与诗

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